Depressiv, oder nur schlecht drauf? Wie erkenne ich eine Depression?
Depression ist eine psychische Erkrankung, die weit verbreitet ist. Insgesamt erkranken in Deutschland rund 5,3 Millionen Menschen jährlich an einer behandlungsbedürftigen, unipolaren Depression. Die Zahlen in Österreich und EU-weit sind ähnlich ausgeprägt. Oft wird diese Erkrankung mit Stimmungstiefs oder schlechter Laune verwechselt. In diesem Artikel werden wir dir zeigen, wie du eine depressive Erkrankung von normalen Stimmungsschwankungen unterscheiden kannst und welche Anzeichen auf eine Depression hindeuten.
Was ist eine Depression?
Was ist eine Depression? Depression ist nicht einfach nur „schlechte Laune“ oder „niedergeschlagen sein“. Es handelt sich um eine ernsthafte psychische Erkrankung, die das alltägliche Leben erheblich beeinträchtigen kann. Typische Symptome einer Depression können anhaltende Traurigkeit, Interessenverlust, Energielosigkeit, Schlafstörungen und eine allgemeine Abnahme der Lebensqualität sein. Aber auch Konzentrationsstörungen, Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis und ein schleichender Rückzug sind Symptome, von denen Betroffene berichten.
Wie du eine Depression erkennst und von einem Stimmungstief unterscheidest!
Wir haben für dich eine Liste von Anzeichen zusammengefasst, die bei einer depressiven Erkrankung oft auftreten. Solltest du dich in dieser Auflistung wiederfinden, kontaktiere bitte eine/n Psychotherapeut*in, eine/n Psycholog*in und/oder eine/n Psychiater*in deines Vertrauens, um deine Situation zu besprechen und dir schnellstmöglich Hilfe zu holen. HIER findest du eine Onlinedatenbank von Psychotherapeut:innen in Österreich und HIER für Deutschland.
Anzeichen einer Depression:
- Anhaltende Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit: Eine der zentralen Eigenschaften einer Depression ist eine länger anhaltende und tiefe Traurigkeit, die das tägliche Leben beeinflusst. Diese Traurigkeit kann ohne ersichtlichen Grund auftreten.
- Interessenverlust: Menschen mit Depression verlieren oft das Interesse an Aktivitäten oder Hobbys, die sie früher genossen haben. Es fällt ihnen schwer, Freude oder Befriedigung aus Dingen zu ziehen, die ihnen zuvor Spaß gemacht haben.
- Energielosigkeit und Müdigkeit: Depression geht oft mit einem starken Gefühl von Energielosigkeit, Antriebslosigkeit und anhaltender Müdigkeit einher, selbst nach ausreichendem Schlaf.
- Schlafstörungen: Depressive Menschen können Schwierigkeiten beim Ein- und/oder Durchschlafen haben oder umgekehrt vermehrt schlafen (Hypersomnie).
- Appetit- und Gewichtsveränderungen: Depressive Erkrankungen können zu einem veränderten Essverhalten führen, was eine Gewichtszu- oder -abnahme zur Folge haben kann.
- Konzentrationsprobleme und Entscheidungsschwierigkeiten: Menschen mit Depressionen haben oft Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich an Dinge zu erinnern und/oder Entscheidungen zu treffen.
- Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuld: Depressive Menschen neigen dazu, sich selbst die Schuld für ihre Gefühle und Probleme zu geben und fühlen sich oft wertlos.
- Sozialer Rückzug: Betroffene ziehen sich oft aus sozialen Aktivitäten zurück, meiden den Kontakt zu Freunden und Familie und fühlen sich isoliert.
Du kannst auch online einen Test machen, um deinen Verdacht einer Depression zu überprüfen. HIER findest du den Onlinetest zum Selbstausfüllen der Stiftung Deutscher Depressionshilfe und Suizidprävention.
Verdacht auf Depression: Wann und wo kann ich mir helfen lassen?
Wenn du oder jemand, den du kennst, die oben genannten Symptome über einen längeren Zeitraum erlebst/erlebt, ist es wichtig professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Eine Depression kann schwerwiegende Folgen für die Gesundheit und das Leben haben, aber sie ist gut behandelbar. Psychotherapie, Medikamente bzw. eine Kombination aus beidem können wirksam sein.
HIER findest du eine Onlinedatenbank von Psychotherapeut:innen in Österreich und HIER für Deutschland.
Fazit
Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, die oft mit vorübergehenden Stimmungstiefs verwechselt wird. Die Erkennung der Anzeichen und das rechtzeitige Einholen professioneller Hilfe sind entscheidend, um die Lebensqualität zu verbessern und die Genesung zu unterstützen. Wenn du oder jemand, den du kennst, mit Depressionssymptomen kämpft, zögere nicht, Unterstützung von Fachleuten zu suchen und Hilfe in Anspruch zu nehmen. Depression ist behandelbar und es gibt Hilfe für Betroffene!
Kontaktiere 3Hands noch heute, um deine Widerstandskraft gegen Depression deinem Leben zu entwicklen. Gemeinsam erlernen wir Strategien, um schwierige Situation zu meistern, Herausforderungen besser zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.
Autorin: Mag. Heidi-Nicole Schuh, klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Psychotherapeutin, Trainerin und Coachin
Egal um welches Anliegen es geht, wir sind für jedes Thema bestens gerüstet. Vereinbare heute noch einen Termin!
🌟 Teile die inspirierenden Weisheiten und praktischen Tipps aus unserem Wohlfühl-Blog von Life Trust Coaching mit deinen Freunden, um gemeinsam auf einer Reise des persönlichen Wachstums zu sein. Lass uns eine warme Community aufbauen und die Welt mit positiver Energie und Ausgeglichenheit bereichern! ✨🌱
